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霜降节气秋补养生打底胜过于补冬

发布时间:2014-10-28 9:27:14

 

      霜降是秋季的最后一个节气,太阳到达黄经210度,是秋季到冬季的过渡节气,一天中温差变化大。谚语说“补冬不如补霜降”,闽南也有谚语“一年补通通(意指全年都进补),不如补霜降”,可知秋补比冬补、甚至整年任何时节进补都重要,秋补先打好身体底子,比冬补事半功倍。 离冬天只剩一个节气,一定要注意保暖,早起要添衣,出外要携带早晚可添加的外套。尤其要保护膝关节,膝关节遇冷血管收缩,血液循环变差,往往陈年疼痛又复发或加重,故在天冷时更要保暖足部。 霜降前后脾胃功能处于旺盛时期,胃炎和胃溃疡容易复发,还可能出现新溃疡。由于天冷了,大家喜欢重口味的烧烤、麻辣锅等,其实这时节应该少吃烧烤、辛辣、冰冷等食物。秋补宜平补,太过易上火,要注意健脾养胃、养阴润燥,适合的食物有:牛肉、鸡肉、萝卜、玉米、栗子、秋梨、百合、蜂蜜、山药、莲藕等。

      来源:(陕县县委统战部)